Especialista recomienda estos alimentos para mantenerse saludable ante COVID-19
El investigador titular del instituto de Investigaciones Biomedicas de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM), Carlos Rosales Ledezma, señalo que es muy importante reforzar las medidas de prevención y protección. Durante el programa "La UNAM responde" el investigador Carlos indicó que una buena alimentación y un estado de ánimo positivo son fundamentales para que el sistema inmune esté mejor preparado para responder y defenderse ante cualquier agente infeccioso.
Estas son algunas recomendaciones de alimentación ante la pandemia de COVID-19
- Evita productos con altas cantidades de sal, azúcares y grasas.
- Procura incluir frutas, y verduras, además de cereales, leguminosas y alimentos de origen animal.
- Mantenerte hidratado y beber preferentemente agua natural y evitar refrescos o jugos.
- Sirve porciones considerables y evita comer de más.
- En cada comida incluye frutas y verduras frescas.
El investigador de la UNAM recomienda comer más frutas y verduras, mantenerse hidratado, ejercitarse y reducir el consumo de alcohol y tabaco, para tener unas mejores defensas durante esta fase 3.
Fuente: Sumedico.com
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