¿Por qué deberíamos practicar running?

Razones por la que deberías animarte a correr

Correr tiene efectos saludables en tu organismo, además esta es una actividad gratuita y se puede realizar casi en cualquier lugar.
¿Cuánto se debe correr para bajar de peso?
Caminar de 3 a 4 días a la semana, de 8 a 12 kilómetros diarios o entre 30 y 40 minutos.
Para la diabetes, se recomienda un trote suave de entre 20 y 60 minutos al día, entre 4 y 7 días a la semana
Correr te ayuda en muchas cosas como:


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