¿Hacer ejercicio mejora la salud mental?

El ejercicio y la salud mental 

Todos sabemos que el ejercicio físico beneficia nuestra salud física pero ¿sabías que también tiene beneficios para la salud mental?


Ejercitar el cuerpo puede ayudar a controlar hasta disminuir algunas enfermedades mentales como la depresión, ansiedad, trastorno de déficit de atención e hiperactividad, además de liberar estrés,mejorar la memoria, ayudarte a conciliar el sueño profundo y generar un mejor estado de animo.


Pero ¿Como funciona esto?
La salud mental mejora con el ejercicio por el aumento de la circulación sanguínea y un mayor flujo sanguíneo impacta en positivamente en las zonas del cerebro que controlan las reacciones como el estrés y el estado de ánimo.
Pero el ejercicio físico no debe de sustituir los tratamientos médicos o terapéuticos. solo se debe utilizar para complementar el tratamiento de la salud mental.


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