¿Cómo afecta la deshidratación a tu memoria?


Mantenerse hidratado es lo mejor que puedes hacer por tu cerebro

El rendimiento mental puede disminuir con la deshidratación, y es muy importante cuando hay sobreesfuerzo intelectual como por ejemplo en época de exámenes. Es por eso que es conveniente mantenerse hidratado adecuadamente para así facilitar el rendimiento al máximo.

Agua Ctú nos dice que investigaciones revelan que una leve pérdida del equilibrio hídrico puede afectar de una manera intensa la capacidad de atención, también la memoria a corto plazo e influye en la concentración.


Además si la deshidratación avanza, las habilidades psicomotoras descienden, ya que aumenta la fatiga, dificultad visual, afecta la coordinación motora, y el tiempo de reacción.

La deshidratación también afecta la función cerebral de la gente de la tercera edad, ya que reducen su velocidad de procesamiento y rendimiento de la memoria.

Mantenerse hidratado es vital para un correcto funcionamiento de nuestro cerebro, sobre todo si estás en situaciones de esfuerzo mental intenso.


Por eso Agua Ctú te recomienda:

1. Beber 2 litros de agua al día, al estar bien hidratado será más fácil mantener la atención y concentración.

2. Si estás ocupado todo el día, trae siempre contigo una botella de agua, con el propósito de beber agua regularmente.

3. Beber variedad de líquidos, puedes incluir infusiones, lácteos, o refrescos bajos en azúcar.

4. Si te espera un largo trabajo o estudio, es recomendable hacer descansos periódicamente, buena postura y un lugar con buena luz y ventilación.

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Fuente: medicosypacientes.com








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