La importancia de mantenerse hidratado éste verano



¿Qué tan importante es mantenerse hidratado?

El verano está a la vuelta de la esquina, y con ello el calorón que no nos deja ni dormir y todos sabemos que una buena hidratación es fundamental para estar saludable y un buen funcionamiento de nuestro cuerpo, pero ¿Sabias que una persona puede sobrevivir sólo tres días sin ingerir líquidos?

La deshidratación es causada por la pérdida de demasiado líquido y en consecuencia el cuerpo no tiene suficientes líquidos para funcionar correctamente. 
Los adultos mayores, bebés y niños pequeños, además de personas con enfermedades crónicas, son  quiénes tienen mayor riesgo de deshidratación.

Algunos de los síntomas de deshidratación son:

- Mareo / dolor de cabeza 
- Boca y naríz seca
- Debilidad 
- Piel seca



Échale un ojo a éstas recomendaciones que tenemos para ti:

- Beber abundantes líquidos. Aproximadamente 2 litros de agua al día, constantemente y sobre todo, si vas a practicar algún deporte.

-Evitar salir en horas de máximo calor. De 12 pm a 4 pm es mejor permanecer en sombra.


- Usar ropa ligera. Ya que el exceso de ropa puede provocar sudoración y así, una deshidratación.

- Cuidar de tu piel. Aplica protector solar en la cara diariamente y ésto evitará quemaduras.



Es importante estar siempre bien hidratados y éste verano pinta para ser muy caluroso y nosotros sabemos que la mejor opción en Zacatlán es beber Agua C TÚ, pureza de manantial hasta la puerta de tu hogar.


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Servicio: Lunes a Sábado de 8:30 am a 6:00 pm

Fuente: Mayoclinic, Medlineplus




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