¿Realmente sabes cuanta agua debes de beber al día?

¿Sabes cuál es la cantidad de agua que se debe tomar al día?

Es una pregunta simple que no tiene una respuesta sencilla. Estudios establecieron varias recomendaciones a lo largo de los años. Pero lo cierto es que las necesidades individuales de agua dependen de muchos factores, como tu salud, el nivel de actividad y dónde vives.

De acuerdo con información del IMSS esta es el agua que debes tomar de acuerdo a tu edad.

Para prevenir la deshidratación y asegurarte de que tu cuerpo tenga el líquido que necesita, haz que el agua sea tu bebida preferida. Algunos tips para que te sea más sencillo mantenerte hidratado pueden ser:
- Bebe un vaso de agua u otra bebida sin calorías o de bajas calorías con cada comida y entre las comidas.
- Bebe agua antes, durante y después del ejercicio.
- Si tienes hambre, toma agua. A veces, la sed se confunde con el hambre.

Ahora que ya sabes cuanta agua debes de beber al día, es importante que consumas agua de calidad para una buena salud y tu mejor opción es Agua CTÚ.

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